jak sie bic

Hej, obecnie cwicze PPL 5x w tygodniu + 1x bieganie, jak co sezon, mniej więcej kwiecień-wrzesień skupiam się na bieganiu i wtedy w tygodniu mam 3x bieganie i 3x siłownia. W tym okresie po prostu chciałbym utrzymac masę mięśniową, będąc na mniej więcej 0 kalorycznym Czy taki plan bedzie ok? Pon Nogi Przysiad ze sztanga z tyłu 3x8 Plecy wiosło 3x8 [...]

[...] style dysponuja technikami konczacymi, oba w niepelnym asortymencie, ale tu mysle judo lepiej stoi. Ma tez doskonale podciecia, ktore idzie wykonywac na uderzenia podobnie jak wejscia zapasnicze. Z tym ze wymaga to juz specjalnego treningu. Reasumujac uwazam ze zapasy sa _troche_ lepsze. Aczkolwiejk najlepszy wg mnie ulicznik w tym kraju byl [...]

Nie możliwe ze to jest od winstrolu. Dwa szczały winstrolu to będzie gdzieś tak 2cc. Winstrol jest spreparowany no wodzie nie oleju i nawet jak by on to strzelił w żyłę to by mu nic sie nie stało. Mam prę kumpli którzy przez przypadek strzelili w żyłę i im nic nie było. Jeżeli strzelisz cos olejnego w żyłę to musi to bić gdzieś tak nie mniej [...]

[...] przybedzie. Brzuch ci sie troche rozsadzi. ALe to ukryjesz pod bluzka. Najwazniejsze ze bic i tric realnie i widocznie zwiekszy swoja wielkosc. POLECAM ;-) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Osobiście uważam, że jestem szczupły. Ostatnio nawet schudłem w pasie z 83 na 81 (nie mam pojecia jak to się stało). Bic urósł mi o 3cm, udo o 4cm, a klata aż o 10cm.

No to w takim razie jestem fenomenem! Jestem praworęczny a cała moja część lewa jest bardziej rozbudowana, tzn. tric,bic(jak pisałem)klata,udo,łydka, przedramię. Zastanawiam się od dawna dlaczego tak jest. Może ktoś zna odpowiedź? It's nice to be important, but it's more important to be nice.

hmm 5 dni, ciekawe czy masz dobra regeneracje.. Ja bym proponowal 4 dni: pon.-klatka, tric wt.-barki, lydki czwart.-plecy, bic piat.-uda, kaptury,przedramie Najpierw cwiczy sie wieksze grupy miesniowe potem mniejsze. Na mniejsze najlepiej robic 3 cwiczenia po 2-3 serie, na wieksze 4 po 3 serie. Ja tak cwicze jak robie mase. pozdrawiam

przemeq to jest wlasnie walka i balet. Jak chca sie nauczyc bic to ida na boks a nie na Capo. Skad wiesz ze rodzice przyprowadzaja tam dzieci, by je nauczyc bitki? Kask!

dzieki wszystkim za odpowiedz wsumie to juz jestem spokojniejszy tylko powiem ze na tym zdjeciu bic jest podzielony wzdluz a u mnie w poprzek :) ale jak juz mowiliscie to sie czasem zdarzyc moze wiec juz po problemie dzieki wielki once again pzdr

[...] , tric , ramienny) tylko tak sformuowałem pytanie o bicia mówiąc ogólnie. do supermena:nie jestem sezonowym kulturystą cwicze od 4 miesiący na sucho i zacząłem robić mase jak narazie przybyło 2kg w 1,5 miesiąca bez odżywek i obecnie kupiłem top mass . Własnie chciałem dowiedziec sie czy jest szansa na 4-5cm do lata w biciu. p.s trening mam 3 [...]

ja biceps wole z klata, bo jest niezle rozgrzany przez tzw brame na wyciagu, ktora koncze trening klaty. W dniu plecow duzo sie podciagam i wiosluje, wiec bic jest powaznie oslabiony i nie dzwigne nim optymalnie duzo. P.S plecy tylko z brzuchem robie jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Gleidson Venga: Jakie są Twoje odczucia po walce z Ricardo Arona? Vanderlei Silva: Po jakiej walce? To co się wydarzyło tamtego dnia nie można nawet nazwać walką. To był jeden z moich najgorszych występów. Źle rozegrałem plan walki. Przegrać walkę to nic strasznego, bo każdy przegrywa pewnego dnia. To czego żałuję to sposób w jaki się biłem [...]

Hmmm. A gdzie to chcialbys sie dobrze bic? Jak w ringu to ok, ale na ulioce to przy takich parametrach fizycznych duzo uderzeniami nie dokarzesz. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

najperw taka anegdotka : ] był piękny majowy poranek obudziłem się o 10.00 zjadłem śniadanko łyknołem 1 terme poszedłem na angielski a po nim zjadłem jakieś drozdzuwke czy dwie i na zagryzke 2 tabsy tego dnia zrobiłem sobie tric i bic poszło za***iście :> wieczorem kumpel dzwoni i muwi ze ma urodzinki więc co miałem robić [...]

lewy bic sie spoznil jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] to taki specjalny plan na mase, przybrałem 3 kg (!wiąże to z relaksem teraz we wakacje i brakiem stresów) do tej pory(w pasie nie powiększyło sie prawie nic). Trenuje tak jak sugerowałeś: pn - nogi+brzuch wt - wolny śr - klatka+tric cz - plecy+brzuch pt - wolny so - barki+bic nd - wolny. Od poniedziałku zaczynam trzymać diete na [...]

[...] odpowiedziami;) Jestem z poznania, wiec mam sambo, bjj i zapasy i judo... Co chce osiagnac ? Mam zamiar chodzic juz na cos dlugo i osiagnac dosc wysoki poziom, nie chce czuc jakiegos strachu ze jak ktos mnie zaatakuje na ulicy ze sobie nie poradze (wiecie mniej wiecej o co chodzi) chce poprostu nauczyc sie dobrze bic i bronic, chodzi mi o cos [...]

Ronni bic ci stanol w miejscu,musisz go niestety ruszyc,zastosuj mu jakis szok,to ruszy ,i oto mi chodzilo. Pozdrawiam Cie!!! ..a co do wyboru twojego to: -wywal z tego carbo,bo to dziadostwo do potegi n-tej,"same" ww skladajace sie z chemi,zamiast tego dozluz do bialka i kup sobie bardziej wartosciowe (lepszej jakosci bialko) raczej [...]

[...] a pompowalem i podciaganie na drazku robilem, oraz sztangietki po 7 kg.... no ostatnio bylem 6 razy na silowni i co zauwazylem :) na klate to jakies 45 mi wystarczalo do serii ;( na biceps ze stania , 12,5 (serie 3x po 10) a mam teraz bic=35,klata=105,udo=58,lydka=38,talia=80 do tego 176/73kg 22lata jak widac [...]

[...] wiekszym rzeznikiem. Hmmmmm mialem okazje kilka razy bic sie z zapasnikami w stylu wolnym co prawda na randori i zawodach, a nie na ulicy. Wszystkie walki wygralem bo po prostu uzywalem rzutow noznych i technik w parterze. Zapasy to tez bardzo skuteczny sport, macie bardzo mocne suplesy. Na ulice jak znalazl :) Sei ryoku zen yo jitta kyo ei